قراءات ومراجعات (٢)

هذه تدوينة خفيفة، أعطي فيها انطباعات عن كتابين قيّمين قرأتهما في الأسابيع المنصرمة!

الأولُ سيرة ذاتية لعالم نفس عاصرَ أهوال الحرب العالمية الثانية؛ وعاش تجربة معسكرات الاعتقال النازية يروي تجربته مع خلاصاتٍ عن مدرسته العلاجية. أما الأخر؛ فكتاب تطوير ذات متفردٌ، يقدم نموذجاً لبناءِ تسلسلٍ من الفروقات التحسينية في الحياة اليومية وصولاً لمنشودات المرء من غايات ونجاحات.

1. الإنسان و البحث عن معنى: التسامي بالذات كظاهرة إنساني، فيكتور فرانكل

كتاب قيّم ونظرة مختلفة لتطبيق العلاج النفسي بطريقة فلسفية ترتكز على إيجاد القيمة والمغزى للحياة.

سعى المؤلف لتقديم مبسط لنظريته في العلاج بالمعنى كموقف دفاعي ضد الفكر العدمي تجاه الإنسان، ووجد فيها السَلْوان لما عانه في معسكرات الاعتقال النازّية وقصّه افي الجزء الأول من الكتاب. حافل بالاقتباسات الرائعة، كالآتي:

"إنَّ الحياة ليست بحثاً عن المتعة كما يعتقد فرويد؛ او بحثاً عن السلطة كما علمنا ألفرد أدلر؛ لكنها بحث عن المعنى! إن أعظم مهمة لأي شخص تتمثل في أن يجد معنى في حياته وفي طريقة عيشه"

2. العادات الذرية: منهج سهل لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة، جيمس كلير

كتاب قيّم بحق، ومختلف.

يقدم المؤلف باستفاضة مفهوم الاعتماد على السلوك المنظم المتكرر “العادات” لبناء حياة إيجابية، بديلًا عن السعي نحو الأهداف أو النتائج مباشرة. وأيضًا، يقترح الأسس الأربعة لتثبيت واستدامة العادات الحسنة: (واضحة، جذابة، سهلة، مشبعة) وعكسها لتجنب العادات السلبية، مع أساليب عملية تنظم وتقرب هذه الأسس للنشاط اليومي. وختاماً يناقش كيفية التحقق من فاعلية العادات بالمراجعة والتأمّل. أنصح بقراءته.